5 Hormonas que se activan cuando hacemos ejercicios

1. Hormona Antidiuretica
Se asocia con la absorción de líquidos en la vejiga, su producción se incrementa en un 800% con el ejercicio; es por eso que cuando llevas el 50% de la rutina sientes la sensación de ir al baño.
2. Hormona de Crecimiento
Esta encargada como su nombre lo dice, crecimiento del volumen del musculo; Comienza a segregarse en ka hipófisis después de 25 minutos de ejercicios , hay una variación de aumento dependiendo de la duración, intensidad y algunos factores ambientales.
3. Prolactina
Es liberada por la hipófisis y se sabe que regula el crecimiento y desarrollo de las glándulas mamarias, producción de leche en la etapa de lactancia, también regula el metabolismo de las sales y funciona como anticonceptivo.
4. Vasopresina
Se reconoce como la hormona reguladora de la hidratación, regula la sensación de orina evitando la deshidratacion ; la producción de esta depende del tiempo, nivel, tipo de ejercicios, condiciones físicas de la persona, salud, edad y genero.
5. Endorfina
Para que esta se libere hay que realizar actividad física intensa y regular por lo menos tres veces ala semana durante 1 hora, esta aumenta es estado de bienestar y disminuye la sensación de dolor emocional.

NOTA:
Recuerda que para tener los beneficios del ejercicio debe hacerse mínimo 3 veces ala semana, tomar mucha agua y tener una buena alimentación .